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<誤解その1>熟睡したいので寝酒は欠かせません。 夜お酒を飲むと眠くなりますが、時間が経つと眠りが浅くなり中途覚醒、早朝覚醒が増えます。 アルコールの入眠作用は3時間程で切れて、その後は代謝されてできるアセ […]
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