【健康まめ知識】
お酒を飲みすぎていませんか？

　体に負担をかけない飲酒量は、純アルコールで20g以下／1日（女性や高齢者では10g以下）です。
　日常的に飲むお酒に含まれる純アルコール量を確認し、自身の摂取量を把握しておきましょう。
　最近のビール類やチューハイなどは、アルコール度数が銘柄によって異なり、中には、度数の高いものも販売されています。
糖質ゼロの商品であっても、アルコール度数は異なりますので、いつも飲んでいる銘柄のアルコール量を計算し確認しておいましょう。
純アルコール量の求め方
摂取量(ml) × 度数または % / 100 × 0.8 = 純アルコール量(g)

≪例≫ ビール500ml　(　アルコール5%　)　の場合
500(ml) × 5/100 × 0.8 = 20(g)

＃JADEC
＃日本糖尿病協会

 

 

 

わたなべ糖内科クリニック